Actualmente, el uso de pantallas durante el día puede sobrepasar las 5 horas promedio, produciéndose el síndrome de fatiga ocular. La fatiga ocular puede afectar a personas de todas las edades. El uso excesivo de pantallas disminuye el parpadeo, lo que perjudica a nuestros ojos al no lubricarlos regularmente y alterar la producción de lágrimas.
Cansancio, visión borrosa, ojo rojo, dolor, lagrimeo, ardor, sensación de arenilla.
Normalmente 10 a 15 veces por minuto para mantener lubricada la superficie ocular. Si esto no sucede, los párpados pueden rayar la córnea y causar sensación de arenilla.
1) Parpadear frecuentemente (al estar en el computador muchas horas, el parpadeo disminuye hasta un 70%).
2) Lubricar los ojos con lágrimas artificiales.
3) Ajustar la distancia del computador a la longitud del brazo.
4) Usar anteojos para disminuir el esfuerzo, lentes de prescripción o con filtro azul.
5) Usar filtros para dispositivos digitales, graduar brillo y contraste. Preferir pantalla con filtro mate para disminuir el destello.
La Academia Americana de Oftalmología recomienda: cada 20 minutos, mirar hacia un objeto que esté al menos a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
Trata de seguir estos tips para reducir el número de visitas al médico. Si los síntomas no mejoran, acude a un especialista.